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上肢牵引器使用健身器材管理盲区

来源:康祥体育 时间:2020-04-21

上肢牵引器时很流行的一类室外健身器材,上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉,预防椎间盘突出是有好处的,但建议那些手力不够的老年人最好不要进行这项运动,要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老年人,最好还是选择别的拉伸运动。

上肢牵引器这类室外健身器材它的锻炼属于肌肉力量性练习,上肢牵篮球架引器对肩周炎的功能恢复确有很大好处,但并非每天都进行锻炼效果就好,也并非每次练习的次数越多,练习的时间越长越好,锻炼方法为左右手握手柄交替牵拉,在运动过程中,要注意运动强度以及运动时间,总体而言隔天练习,循序渐进效果较好,每次练习的次数则可根据个体的年龄,性别,身体状况作出调整。

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在使用室外健身器材中的仰卧板练习时先要将脚放好,篮球架厂家脚放在泡沫棉的上方,与地面成90度,然后身体往后躺,头不需要靠在仰卧板上,有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上,这样的方法是不对的,做使用这类室外健身器材做仰卧起坐时人要躺下,重心下降,手放在耳朵处,慢慢起来。

应收紧腹部肌肉并稍作停顿,是要卷腹,然后慢慢把身体下降回原位,当背部贴到仰卧板时,便可以开始下一个循环的动作,在做仰卧起坐时是把腹部卷起来,而不篮球架价格是把腰抬起来,把腰部抬起来的做法是不正确的,首先那种做法不是锻炼的腹肌,而是骼腰肌。

公共健身器材疏于管理无法使用的问题,已成为全国性公共管理难题,健身器材由于年久失修造成的安全事故甚至极端案例也频频发生,一些小区公共健身器材年久失修,无人维护,沦为“晾晒地”。

公共健身器材需要维护是常识,不管是日常打扫清理,日晒雨淋后的机器上油,还是螺移动篮球架丝松动,甚至器材的“断胳膊断腿”都需要及时处理,公共健身器材还有一定的使用寿命,在无人维护的情况下超期服役更是隐患无穷。

目前公共健身器材的来源大抵有几种——政府采购后投放,体育主管部门等赠予,开发商或物业自行购置后投放,按照捐赠受赠协议有关条款的规定,应由受赠单位负责管理和日常维护,并承担经费,各单位自行购置的则由各单位负责管理,维修和承地埋篮球架担费用。

规定很明确,但执行中常常有盲区,盲区之一在于,受赠方往往是接受捐赠时欢天喜地,但并无配套资金,需要维修时一问三不知,甚至有的物业为了省事便一拆了之,盲区之二在于,无论是日常使用还是维护更换,往往需要找到出厂厂家,而对生产企业缺少专门的监管,对产品售后一问三不知,盲区之三在于,公共健身器材出了保修期甚至使用期,谁来拆除更换需要进一步明确。

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